上个周末
铜山天气真是好啊
蓝天白云还有久违的阳光
可是！可是！
一年中最寒冷的时段
就！要！来！啦！
昨天步入“四九”
低温将再次登场
这么冷的天
不穿秋裤怎么得了？
不过
先别急着回家穿秋裤
小编科普时间到
↓↓↓
所谓
“三九四九冰上走”
“四九寒天”
古人真是诚不我欺也
年，“三九”是1月8号到16号，“四九”是1月17号到25号。虽然今年是特大暖冬，但“三九”一到，老天爷还是守规矩了：它开始不停地派冷空气南下，全国各地温度节节下降，让我们知道现在还是冬天。
三九开始前（左）和三九开始后（右）的全国气温偏高程度对比，越红代表偏高越严重。可见三九之后，冷空气南下频繁，全国各地气温不断下降，由严重偏高转为略偏高
然而这个三九冷归冷，温度还是偏高的。所以老天爷决定守法到底，在四九搞一次大冷空气，把全国的气温打下去，打成偏低。所以在三九的最后一天，它决定：让欧洲和美国大升温，让中亚大升温，把冷空气骑兵调到西伯利亚，准备在1月19号大举攻击我国。
受冷空气影响，气温下降明显，铜山最低温度能达到-5℃。
正值一年中最寒冷时段
如何度过这段最冷的时期
可以从穿、吃、动、养
四个方面来做到保健养生
穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄
寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。
据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。
正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。
吃：冬季进补再好不过
冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。
这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。
动：寒冬是加强身体锻炼的好时机
隆冬，多数人选择猫冬避寒，事实上，寒冬正是人们加强身体锻炼的大好时机，而“走出健康来”，便是很多专家一致认可的最佳锻炼方式。
天气最冷时，最容易发生呼吸道系统疾病，或刺激旧疾复发。如果运动量过少，便恰恰为寒邪助威，削弱身体抵抗力。
强化运动，不仅能帮助协调阴阳平衡，更重要的是使气血运行，经络疏通。例如走路，可以带动全身多个器官的运动，全身内外都能获益颇多。
对于因缺乏运动被称之为“盒子中的人”的办公族，以及大多数腰腿不适的中老年人，专家推荐一种老少皆宜的健身走法——交替走。
交替走即正走、倒走、快走、慢走交替进行，同时配合鼻吸气嘴呼气。“正常情况下，前行走路会使关节和肌肉受到牵拉，日积月累会造成肌肉劳损和关节老化”，专家说。倒走正是一种逆受伤机制，可以减少磨损，缓解肌肉疼痛，促进机体自我康复。
户外走路锻炼可选择在上午十点钟空气质量最好的时段外出。对于心脏病、气管炎、高血压等病人，为免受寒冷刺激，可选择在开窗的室内活动，同样能够达到强身健体的功效。
养：天冷勤泡脚多搓手
保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦!
“足是人之根，泡脚治全身”，足浴时水的温热可以促进血液循环、促进新陈代谢。
三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。
最后友情提醒
各位小伙伴
“您的农历余额已严重不足”
还有不到十天就是除夕了
时间过的太快就像龙卷风
简直让人崩溃
眼睁睁地看看着时间从指缝间溜走
什么都不说了祝小伙伴每天事事顺，卡里钱多多！
重要的是注意天气变化
健康还是第一位的！
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