连续几天的阳光灿烂
不少小伙伴们早已收纳棉衣！
别着急，降温马上就要来了！
本周的气温可以说是跌宕起伏！
根据徐州气象预告25-26日受暖湿气流的影响有一次降水过程26日后期-27日受较强冷空气的影响风力较大气温明显下降周末气温较低本周最低气温3℃左右有霜或霜冻最高气温23℃左右具体预告:气温从最高30℃断崖式地跌到最低3℃这种感觉有多酸爽？说是从夏天直接冷回冬天也不为过吧！所以，大家这两天先别着急洗厚衣服三月里的徐州，天气阴晴不定气温犹如坐“过山车”一样起起伏伏会让你在一个月里能感受到四季老铁们，请站稳扶好别再感叹什么春意盎然啦降温的小火箭早已发射一年之计在于春，春季养生重在一个“生”字，要想简单有效地打好春天健康的基础，以下几条“春季养生小窍门”你一定要了解！
春困不是你的错
是肝在生发~
在春天，人非常容易犯困，每天都睡不醒，早晨也是起不来，这一点小编真是深有体会。
实在是太困了~
这其实往往就与肝有关。在中医理论中肝主藏血，是主抗疲劳的。而肝属木，春季也属木，两者相应。
《黄帝内经》记载：“肝主筋，罢（ｐí，通“疲”）极之本。”
此外，春天万物复苏，阳气升腾，身体内的肝火也旺盛起来，肝火旺盛，就容易出现易怒失眠的情况。肝“开窍于目”，眼睛也会出现疲劳、视觉模糊及干涩发痒等问题。
春季养生要注意
俗话说：“一年之计在于春。”春暖花开，万物复苏。人体的阳气生发，新陈代谢旺盛，所以这个季节不管是在起居、饮食、精神等方面，都必须顺应春季万物始“生”的特点，为一年的健康打下基础。所以春季养生应当遵循以下几点：1、夜卧早起
过了冬季，昼长夜短，按照《内经》理论，我们也应该顺应这种昼夜的变动规律，在保证充足睡眠时间的同时，适度减少睡眠，增加活动时间。
2、增加运动
经过一个冬天的“藏”，春天应当积极进行户外锻炼，呼吸新鲜空气，做一些瑜伽、太极等有氧运动，对舒缓肌肉和活动关节有显著效果。
3、饮食有节
春季要特别注重养阴，少吃油腻荤肉，多食用一些诸如百合、山药、莲子雪梨之类的食物。除此之外，还要注意少吃酸的食物，因为酸性食物会收敛肝气，使肝火更旺。
多吃水果蔬菜~
4、强调“春捂”
春季的气候特点是气温反复变化，早晚与中午的温差较大，这种“善变”的天气下更要注意保暖，尽量不要过早穿短袖短裤，应及时增添衣服，防止感冒。
5、保持心情
春季肝阳亢盛，心情过于抑郁会导致肝气郁滞，容易引发情绪病、肝病等健康问题。所以，要主动提醒自己不要动怒，保持良好的心情。
小编提醒
本周，徐州的气温起伏较大大家要及时增添衣物保护好自己注意不要感冒哦！-END-
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