大雪来了？
小编这次不是标题党！
12月7日，“大雪”真的来了。
“大雪”节气
在每年的12月7日或8日
其时视太阳到达黄经度。
《月令七十二候集解》说：
“至此而雪盛也。”
大雪的意思是天气更冷
降雪的可能性比小雪时更大了
并不指降雪量一定很大。
相反，大雪后各地降水量均进一步减少
东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米
西北地区则不到1毫米；
大雪，雪的大小按降雪量分类时
一般降雪量5.0～10.0毫米。
来看下近几日的天气
全部低于零度
零下4度。。。
即使大雪节气没下雪显得不够应景
但是能得到冬日晴好
艳阳普照
确是段难得的时光
不过，天冷了冬季养生吃什么？你们知道吗？
小编这就为大家讲讲~
冬季养生吃什么
1
西葫芦
天冷时，人们容易饮食过量。美国专家研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。
2
荸荠
荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，又称“江南人参”。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。
3
葡萄柚
大雪节气，不少人忙于进补，这时容易变胖，葡萄柚可以满足你变瘦的欲望。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。
4
甘蔗
冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。
5
羊肉
大雪养生吃什么好呢？羊肉的肉质比牛肉、猪肉等肉质细嫩，脂肪和胆固醇相对较少。羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力，在《本草纲目》中被称为元阳益血气的温热补品，温热即温补，最宜冬季食用，故被称为冬令补品。羊肉中所含的L-肉碱，可用来保护细胞，防止乳酸积累。
6
牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节，多喝牛奶可以保暖。建议一天喝三次牛奶，早餐配合谷类食品喝一杯奶，有利于蛋白质和钙的吸收，并调动人体机能；下午吃零食时来份牛奶，促进肠道蠕动清理肠道；晚上毫升低脂奶静心安神，为全天“纤体工程”画个完美的句号。
冬季寒冷，也是各种疾病高发期
大家如果注意饮食
注重食补
相信会大大减少疾病的发生
渡过一个健康的寒冬
-END-
铜山最权威的资讯平台
铜山最高效的互动平台
铜山最贴心的服务平台